あなたが女性として、

「太りたいのに太れない」
「体重増やしたいと思って食べてもなぜか増えない」
「太る方法を試してもすぐ挫折してしまう」

と悩んでいるのであれば、もしかすると原因は“努力不足”でも“体質”でもありません。

むしろ、あなたがこれまで人一倍がんばってきたからこそ、心と身体に静かに蓄積していった“ロングストレス”が、あなたの体重の増えにくさを作り出している可能性が高いのです。

痩せている悩みは周りから理解されにくく、「もっと食べれば？」と言われて傷つく女性も多い。

実際には胃腸が弱わってしまったり、心が緊張して食欲が湧かないなど、表面からは見えない苦しさがあります。

SNSで丸みのある健康的な体型を見るたびに「私もなりたい」と思うのに、現実は思うように体重が増えない。そんな葛藤を抱えながら、今日も鏡の前で細い身体を見てため息をついているかもしれません。

 

では、なぜ太りたいのに太れないのか。その根っこにある問題を、まずは明確にしましょう。

 

根っこにある問題というのは、ロングストレスそのものです。

ロングストレスを根本から解消することこそ、健康的に太る方法・体重増やす方法を成功させるための“最重要ポイント”です。

これを整えない限り、栄養を摂っても、筋トレをしても、体重を増やすことやバストアップ・ヒップアップは実現しません。

逆にいえば、ロングストレスが解消されれば、あなたの身体は「太れる身体」に自然と戻ります。
食欲は回復し、胃腸は動き、女性ホルモンも整い、寝ている間に身体がふっくら育つようになります。

 

その第一歩が、「思考・栄養・受容」の３つのアンバランスを整えることです。

 

人は強いストレスが続くと、交感神経がずっと優位なままになります。

これは体が「戦闘モード」である証拠で、胃腸の働きが弱まり、栄養の吸収率が低下します。

つまり、ロングストレスがあると、どれだけ食べても太らない、太る方法の効果が出ない、という状態が生まれてしまうのです。

これは自分の根性や意志の問題ではなく、生理学的にストレス状態の女性の体は“太れない設計”になってしまうのです。

 

ストレスが長期化する理由は3つのバランスの崩れにあります。

• 思考のアンバランス

• 栄養のアンバランス

• 受容（自己受容）のアンバランス

この3つのどれかが欠けていると、ストレスは勝手に増殖し続けます。
そして最も多くの女性がつまずくのが「思考のアンバランス」です。

 

たとえばあなたが仕事でミスをしたとします。

そのとき頭に浮かぶ言葉はどれでしょうか？

「また失敗した…」
「私は本当にダメだな…」
「上司に嫌われているのかも…」
「この先もうまくいかない気がする…」

このように、事実はひとつなのに、解釈が自分を苦しめる方向に偏ってしまう。
これこそが“思考のアンバランス”。

重要なのは、ミスそのものよりも、それをどう受け取るかがストレスを左右するということです。

あなたの脳は事実以上に自分を責め、勝手に結論を決めつけてしまうクセがついている。
これがロングストレスの出発点であり、太れない最も大きな理由です。

 

ネガティブな思考が続くと、脳は“危険”を感じ、体は緊張し続けます。

そうなると、

• 胃酸の分泌が減る

• 消化が遅くなる

• 栄養が吸収されにくくなる

• 食欲が湧きにくくなる

• 睡眠が浅くなる

結果として、栄養を摂っても「身にならない」状態になるのです。

これでは太る方法を実践しても、結果が出ないのは当然です。

 

ではどうすればいいのか？

最初のステップはとてもシンプルです。

「決めつけない」を練習すること。

たとえば、
「私は人よりミスが多いに違いない」
→「もしかしたら他の人も同じくらいミスしているかもしれない」

「上司は私が嫌いなんだ」
→「ただ忙しくて余裕がないだけかもしれない」

「太る方法をやっても無理だった」
→「ロングストレスが原因で効果が出なかっただけかもしれない」

“別の可能性”を自分に許すことで、脳は少しずつ緊張を解いていきます。

これは筋トレと同じで、たった1日で変わるものではありません。
しかし、確実に変わっていきます。
あなたの体は、あなたが思っているよりずっと素直です。

 

思考のアンバランスが減ると、

• 食欲が自然と戻る

• 胃腸が元気になる

• 睡眠の質が上がる

• ホルモンバランスが整う

• 脂肪がつきやすい状態に変わる

すると、体重を増やす事や、バストアップ・ヒップアップのための栄養がしっかり吸収される身体になります。

つまり、ロングストレスの解消は「太る方法」の基盤であり、“見た目を変えるスタートライン”です。

 

ロングストレスを解消するには時間がかかります。

ストレスの内容にもよりますが、早い人で2〜3ヶ月、慢性化している人は半年〜1年かかることもあります。

でも、それは筋トレや体重を増やす習慣づくりとまったく同じです。

継続すれば、必ず体は応えてくれます。

今日、あなたにできることはたったひとつ。

「決めつけない」こと。

この小さな一歩が、あなたの心を軽くし、あなたの身体に丸みを取り戻し、あなたがずっと求めてきた「太れる身体」をつくり、そして女性らしい自信につながります。

焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで、確実に変わっていけます。

これが、本当に健康的に体重を増やし、美しい身体をつくるための、最初の土台です。