「太りたいのに太れない」という女性に共通しているのは、ストレスが無意識に身体にブレーキをかけているということ。

ストレスを溜めたままでは、どんなに栄養価の高い食事をしても、うまく吸収できなかったり、逆に胃腸に負担をかけてしまうことすらあります。

つまり、ストレスを正確に理解し、対処することが体重を増やすカギになるのです。

ストレスと聞いて、あなたはどんなことを思い浮かべますか？

• イライラすること

• 嫌な出来事

• プレッシャー

• 将来への不安

• 痩せすぎを指摘されたときの落ち込み

これらすべてが、心身に影響を与えるストレスです。

実際、ある女性（30歳・会社員）は「昔から痩せていて“もっと食べなよ”と言われるのが辛かった」と話します。

食べても太れない体質なのに、周囲からの言葉で心がすり減り、結果としてますます食欲がなくなっていったのです。

この悪循環は、ストレスによる食欲低下 → 栄養不足 → 更なる痩せ → さらに強いストレスというスパイラルを生み出します。

私たちの体は、強いストレスを感じるとコルチゾールというホルモンを分泌します。

このホルモンが慢性的に高まると、次のような現象が起こります。

• 胃腸の機能が低下し、食べたものをうまく消化吸収できない

• 睡眠の質が落ち、ホルモンバランスが乱れる

• 食欲が不安定になる

つまり、ストレスによって太るどころか、体重が増やしにくい体質になってしまうのです。

よく聞くストレス解消法には、次のようなものがあります。

• カラオケで発散

• お酒を飲んで気分転換

• 好きな音楽を聴く

• 泣ける映画を観る

• ひたすら寝る

これらは一時的な気分転換には効果的かもしれませんが、本質的なストレスの原因にはアプローチできていない場合がほとんどです。

根本解決のためには、まず自分のストレス度合いを正確に知ることが必要不可欠です。

＜方法＞

1. 紙やスマホメモに「ストレス度：◯/10」と記録(10段階でも5段階でもOK)

2. その理由（例：仕事の締切、上司の一言、体型への不満）をメモ

3. 毎日同じ時間に記録して、変化を見つける

このシンプルな習慣だけでも、「今、自分は何に悩んでいるのか？」を明確に把握できるようになります。

ストレスを“見える化”することで、次に取るべき行動がわかりやすくなり、自然と心の余裕も戻ってきます。

ストレスを正しく把握し、少しずつ軽減していくことで、次のような好循環が生まれます。

• 食欲が自然に戻る

• 胃腸の調子が整い、栄養の吸収効率が上がる

• ホルモンバランスが整い、バストアップ・ヒップアップ効果も期待できる

• 睡眠の質が上がり、代謝が活性化する

つまり、太りたい女性が本当に求めている「健康的に体重を増やす方法」は、ストレス対策から始まるのです。

食べても太れない、筋トレしても効果が出にくい。

そんな時は、「心が置き去りになっていないか？」を振り返ってみてください。

「太りたい」と願うことは悪いことではありません。

その願いを叶えるためには、ストレスという見えない敵に気づき、向き合う勇気が必要です。

ぜひ今日から、「ストレスサーモメーター」を活用して、自分の心の状態を知ることから始めてみてください。

それが、あなたにとっての「本当に意味のある太る方法」の第一歩です。