痩せ型が体脂肪を増やすのは簡単なことではないです。

太れない人の特徴は、

・食べても太れない

・あまり食べれなくて太れない

この２つに分けられます。

ここからは後者の場合で説明します。

あまり食べれなくて太れないという場合によくアドバイスされるのが、

「3食しっかり食べてください」

というのがありますが、相手のことを何も考えてない心無いアドバイスですね。

例えばですが、歩くにが遅い人に対して「もっと早く歩いてください」とアドバイスしてるのと同じですからね。

食事の話しに戻しますが、あまり食べれないのに「食べてください」と言われても無理があります。

食べれなくなってる原因というのは人それぞれで、仕事のストレス、学生の頃からそういう食生活だった、忙しくて食べてる暇がない、食べることが怖い、など。

全ての原因を解決するのは手間が掛かりますが、食べれるような状態にしていけばいいんです。

食べれなくなってる原因の大半は、メンタル面の問題なので心を整えていくことが大切です。

包丁の切れ味が悪くなったら研ぐのと同じように、身体も心も状態が悪いなら整えていくだけです。

そうすれば内臓も正常に働きます。

ただ、やはり食事の量や摂取カロリーが少ないと体脂肪を増やすのは難しいです。

そんな時によくおすすめされるのがプロテイン。

プロテインにはたんぱく質はもちろん、多少ではありますが脂質や糖質が含まれてます。(商品による)

なので、食事で補えない場合はプロテインを飲むのはありです。

ただし、プロテインやサプリメントを摂ることがメインにならないように。

プロテインやサプリメントを摂ったところであなたの私生活が変わらなければ何も意味ないですよ。

それに市販の安いプロテインには人工甘味料が入ってます。

某太るためのサイトに、(プロテインを牛乳で割るという前置きがあります)

「半年間、毎日飲み続ければ、180日×200kcal=36,000kcalです。1kg太るのに7200kcal必要なので、単純計算ですがプロテインを飲み続けるだけで5kg太ります。こんなに楽な方法ありますか？(笑)」

と書いてありましたが、はっきり言ってそんなのおとぎ話みたいなものです。

それに、“(笑)”と使っているのを見たらあなたはどう思いますか？

私は少なくとも太れなくて悩んでいる人をバカにしてるようにしか思いませんでした。

面白くも何ともないし低レベルなのが露呈してますね。

仮に人工甘味料入りのプロテインを毎日飲んだら、人にもよりますが腸内は炎症し放題ですよ。

食べれないなら、まずは身体も心も整えて食べれるような状態にしていけばいいんです。

あなたがやっている太る方法は果たして正しいのでしょうか。