あなたは筋トレをどう思ってますか？

「ダイエットの為にやること」

だけだと思ってませんか？

テレビや雑誌、YouTubeやSNSでも筋トレと言えばいつもダイエットなのでそう思っていても仕方ないです。

ただ、あなたの目標って細くすることや体重を落とすことじゃないですよね？

「もう少し太りたい」

「もう少しバストアップしたい」

「もう少しヒップアップしたい」

と思っているはずです。

目標は人それぞれですが身体を変えたいと思ってるのはみんな同じ。

そんな時に筋トレをせずに身体を変えれると思いますか？

「筋トレでダイエット！」みたいな情報を見てると、「筋トレしてたら逆に瘦せ細っちゃう」って思うかもしれませんがはっきり言ってそんなことはありません。

筋肉が痩せ細るのは、飢餓状態で筋トレしてるか、栄養が極端に足りてないか、運動量がアスリート並みに多いかのどれかです。

身体を変える方法を間違えてしまえば、体重や筋肉量が落ちてしまったり何も変わらないということが起きます。

それはあなたが望んでることではないですよね？

だからと言って筋トレをしなかったらどうなると思いますか？

筋肉量は低下し、代謝が悪くなり、免疫力が低下して風邪を引きやすくなったり体調不良になったりするんです。

筋トレしないとバストやヒップも変わりませんし健康的に太ることもできません。

筋トレをしないほうが良いことありません。

筋トレはスタイルを変える方法ということを認識しましょう。

筋トレ=ダイエット(痩せる)ではありません。

「痩せてるのが嫌」

と悩んでいるなら変えれる方法を身に付けていくだけです。