あなたにとって"筋トレ"とはどの様な意味合いがありますか？

「ダイエットする人がやるんじゃないの？」

「逆に痩せちゃいそうでこわい」

と思ってるかもしれませんね。

でも、身体を変えるためにも、バストやヒップを変えるためにも筋トレは欠かせません。

筋トレと聞くと、ムキムキになりそうと引いてるかもしれませんが私は別にムキムキになるようなことは指導してません。

今のあなたの筋肉が5年後も、現在の状態を保っているわけではなく筋肉は維持できないんです。

人は20歳を過ぎると徐々に筋力や筋肉量は衰えていくので、衰えないようにしていくのが筋トレなんです。

成長ホルモンの分泌も年齢を重ねていけば分泌量も減っていきます。

ですが筋トレをすることで、成長ホルモンの分泌を促すこともできます。

今のうちに対策していけば、今以上に良い身体になっていくんですよ。

これが筋トレの良い影響。

たとえ食事だけを改善して体重を増やせたとしても、プロテインやサプリメントを活用して太れたとしても筋肉というのはそこまで増えません。

体重が増えたとしても体の何が増えたのか？

体脂肪なのか？

それ以外の何かなのか？

細身な人、痩せてる人こそトレーニングは必要です。

トレーニングしたとしても、それ以上に痩せることはありません。

筋トレはできれば長期的に行いましょう。

身体が変わっても辞めたらまたすぐに元の身体に戻るのでずっとです。

半年や1年くらいで辞めるのはもったいないです。

まずは何と言ってもあなたの"健康の為”。

何もしないということは、少しずつ筋肉量も減少させて、免疫力が低下して、骨量が減少し、今以上に不健康になっていく可能性もあります。

だからそこ、あなたに適した痩せない為のトレーニングが必要なのです。

動き出せば現状は誰でも変えられる。