あなたはネット、SNSやYouTubeなどで太る方法を調べたことありますよね？

もう何度も調べているはずです。

私も時折リサーチとして見たりしますが、どの情報も似たり寄ったりのことばかりです。

私はこれまで何度も書いてきましたが太れないパターンは大きく分けて２つ。

・食べても太れない

・あまり食べれなくて太れない

そして、だいたいの情報は食べても太れない人に向けて書かれています。

そして食べても太れない人に対して、

「炭水化物を多く食べてください」

「あなたに足りないのは糖質です！」

と言うのはいかがなものかと……

 

食べても太れない人の中に、けっこう食べてる人もいれば、自分では食べてると思ってる人もいます。

自分では食べてると思ってる人は、全体の量が少なかったりバランスが悪かったりします。

けっこう食べてる人にとってそれ以上の量を摂るのは酷なこと。

最近では、女性の看護師が「ガリガリの9割は知らない！太れない悲しすぎる理由は糖質不足」と言っていて更に「糖質が不足するとビタミンやミネラルが不足しやすくなり、エネルギーの利用効率が最悪に。（注略）糖質をしっかり摂ることで脂肪が貯蔵されやすくなる！」と伝えています。

 

確かに糖質が足りないと身体は作られません。

ですが、例えばあなたが病気になったとします。

薬を飲んでいるのに、効き目がないからといって「薬の飲む量を増やしましょう」と言われているのと同じです。（本当に増やす必要がある場合は別です）

おかしいと思いませんか？

おかしいと思わないなら、この先あなたはずっと健康的に太れないままです。

 

糖質を摂るのは間違いではありませんが、何でも食べていいということではありません。

パンや麺類の小麦製品は身体にはそこまで必要ないものです。

「炭水化物を食べると、血糖値が上がりインスリンが分泌されます。インスリンには脂肪を蓄える働きがあるので、太りやすくなります」ととあるサイトに書いてありました。

たしかに血糖値は上がりますが、インスリンの量が多いとカロリーに関わらず脂肪になるということは間違いだと研究でわかってますし、どんな物を食べてもインスリンは出ることも明らかにされてることです。

他にもそのサイトには、「太るためとはいえ揚げ物を多く食べると胸やけ・胃もたれが起き、胃腸に負担をかけてしまいます」とのこと。(省略して書きました)

もちろん揚げ物や脂っぽいものは避けた方がいいですが、そもそも炭水化物を多く食べることも胃腸に負担をかけるのでは？と思う次第です。

 

ではまた。