「私、もともと身体が細くてバストアップがしたい」

そう思ってバストアップの方法を調べたりしてるのではないでしょうか？

検索してみると、バストアップのマッサージ、バストアップのボディクリーム、サプリメント、バストアップの筋トレなど色々出てきますよね？

それらに意味があるのかないのかと聞かれるといまいち信憑性に欠けます。

理由としては、マッサージやサプリメントをしても筋肉は増えませんし、逆に筋トレだけ行なっても胸につく脂肪は増えません。

では、どうすればいいのかと言うと、やる事といっても筋トレ・食事・ケアです。


まずひとつずつ説明しますね。

バストが増える(アップする)という事は少なからず脂肪の割合が増えるという事です。

脂肪だけ増えても、下着などがなければ垂れ下がってしまうので筋トレも必要なのです！

しかし、筋トレといってもしっかり負荷をかけないと筋肉は成長しません。

たとえあなたが1人でトレーニングされていても、しっかりと負荷をかけていても、正しいフォームでできてるかどうかわかりませんし、その負荷は本当にあなたに適した負荷なのでしょうか？

だからこそ1人でやるべきではないのです。

それに筋トレし過ぎても筋肉が固くなるだけです。

たとえあなたが筋トレして胸の筋肉が増えたとしても自分の胸を触った時に硬かったりしたら嫌ですよね？

筋トレをしてもふっくらとするバストを作るには限度があるのです。

全部お伝えすると膨大な量になるので続きは次回に。