よくある質問で、 「健康的に太るには何を食べればいいですか？」 とよく聞かれる質問です。

一応お答えしていますが、 「これを食べれば太れる！」 みたいな物はありません。

なぜなら人それぞれ生活習慣が違いますし、食べれる物などが違うからです。

でも何を食べればいいか気になりますよね？

重要なので覚えてくださいね。

健康的に太るには何を食べるかではなく まずは"何を食べないか" を決めましょう。

例えば、身体に良いとされてる魚を食べてもそれが揚げ物だったり。

お惣菜が楽だからといって偏った食事になり栄養不足になったり、同じように揚げ物が増えて腸内環境が悪化して栄養の吸収が悪くなったり。

菓子パンを食べ過ぎて腸内環境が悪化したり。

など健康的という意味では無意味になります。

なのでまずは、 "何を食べないか" を決めましょう。

そうすれば最終的にあなたの周りに身体に良い物が残ります。