トレーニングそのもののメリットは

・運動不足によるケガや病気の予防と改善

・筋肉に比例して骨もどんどん強くなる

・筋機能の向上、内臓機能の向上

・脳の活性化

・バストアップやヒップアップ

 

まず筋トレを始める前に、あなたがなりたいと思う理想の体型を頭の中に思い描いてください。

人それぞれ理想は違うと思います。

もちろん目指す体型によってトレーニング方法もまったく変わってきます。

 

私が指導する理念としては、健康的に体重を増やし女性らしくメリハリのある身体作りを目標としています。

健康的なメリハリボディーを作るためには食事と身体のケアは絶対に取り入れるべきですが、筋トレはなぜ必要だと思いますか？

 

姿勢改善のエクササイズでも姿勢は変わりますし、ヨガやピラティスなどでも身体が変わる人もいます。

 

「じゃあ筋トレする意味あるの？」

と思ってしまいますよね？

そこで、疑問を持ってるあなたに説明します。

 

トレーニングをするというのは、身体を変えるためには非常に有効な手段です。

そもそも筋肉というものは、年齢を重ねることによって少しずつ減少していったり、栄養が足りなくなって減少していくものなのです。

 

そして筋肉量が減ると、バストもヒップもサイズダウンしてしまいます。

 

「食事はちゃんと食べれてない感じがする」

「あまりヒップに膨らみがない気がする」

「イマイチ全身に自信がないなあ・・・」

「もう少し胸にボリュームが欲しい・・・」

「本当はプールに行きたいけど水着は恥ずかしい・・・」

「細くてうらやましいと言われるのがイヤだ」

「食べてるのに太らなくていいねと言われるのがイヤだ」

と思ったことはありませんか？

上記のような悩みがあり迷われているならトレーニングされることをオススメ致します。
 

もう一度お伝えしますが、人は何もしなければ必ず衰えます。

だからこそあなたにトレーニングが必要なのです。

全てあなたの為のトレーニングなのです！

 

トレーニングの目的は人それぞれですが、あなたの今の体はいつまで維持できますか？

体型(見た目)は維持できるかもしれませんが、筋肉量や基礎代謝量、骨量などは維持できないので、身体の内側が衰えてくれば健康というものにも影響が出てきます。

私は日常生活にトレーニングを取り入れそれを続けることは、健康的な生活を送る上でとても素晴らしいことだと考えています。

 

「でも私に筋トレとかできるの？」

と思われてますか？

 

あなたが本気なら徹底的に全力でサポートしますのでご安心ください。

必ずあなたも自分のことが好きになれます！

身体に自信を付けるには自分自身が変わることが何よりも大切です。