健康的に太りたいならパーソナルトレーナー佐藤翔大にお任せください!

日本で唯一の
痩せすぎ改善専門パーソナルトレーニング

サイズアップパーソナルトレーナー 佐藤翔大

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パーソナルトレーニングを札幌でご希望なら、パーソナルトレーナー佐藤翔大にお任せください。健康的に太ることをコンセプトに、バストとヒップのサイズアップボディメイクで筋肉をつくり、健康的に太るための食事アドバイス、さとう式リンパケアの筋ゆるで理想プロポーションの実現をサポートいたします。パーソナルトレーニング、食事のことなど疑問点がございましたらご相談ください。

太りたいを叶える女性の為の太る方法

健康的に太りたいあなたへ

何をしても太れなくて悩んでませんか?

健康的に太りたいのに太れないその悩み。

「みんなから痩せてて羨ましいって言われる」

「食べてるのに太らないっていいねとか言われる」

「細身で不健康に見える」 

「痩せすぎて似合う服がない」

「メリハリのある女性らしい体型に見えない」

学生の頃や大人になってから言われ続けたり思い続けるのはかなり嫌ですよね?

誰かに相談しようとしても理解されずネット上で

「健康的に太るにはどうすればいいですか?」

と質問してもまともな答えが返ってこないというのも経験してるはずです。

結局、誰にも言えなくてずっと悩んでいるのではないでしょうか。

ですがご安心ください!

たった週1回60分のパーソナルトレーニングと普段の食生活・私生活の改善で健康的に太ることは可能です!

札幌以外の方はオンラインでの指導を行なっております。

太れない悩みを放置すると…

かつて私も、痩せ型でした。

二十歳くらいの時でしたが、体脂肪率はわずか6%。

体脂肪率だけで言えばアスリートのような数字ですが、筋肉はそこまでなかったのでただの痩せ型でしたが体質を改善し標準的な体型に太りました。

スポーツクラブでアルバイトしていた当時は会員の方から、「自分も君のような体型になりたい」など言われることが頻繁にありましたからあなたの悩みも心から理解できます。

でもあなたがこのまま太りたいのに太れない悩みを放置していると、

・痩せすぎのことを言われ続ける

・健康的に見られない

・自分の体型に自信がないまま

・バストやヒップも貧相なまま

太れないこと、バスト・ヒップが変わらないことをこれからもずっと悩み続けてしまうのです。

そんな人生って嫌じゃないですか?

本当にそのまま放置していいのですか?

実際に太ることができたお客様

「本当にそんなことで変わった人はいるの?」とまだ疑っているかもしれませんね。

今は太りたい人のために、太る方法・太れることが書いてあるサイトやブログが色々ありますが、どれもそこに証拠やその方法で実際に変わった人が載っていません。

では実際に、あなたと同じ悩みを私のパーソナルトレーニングによって改善できた方をご覧ください。(画像が見えにくい場合は、画像をクリックかタップして拡大してください)

 

30代 Y様 東京都在住

体重: 37.9㎏→38.8㎏

バスト: 70㎝ → 71㎝

ヒップ: 79㎝ → 80㎝

(オンラインパーソナルトレーニング初回から3ヶ月後の測定)

目的は体重を増やすこと、体質改善。

体重は1㎏増やせてバスト・ヒップも1㎝アップしてます。

食欲がなくあまり食べれない状態があったりしましたが、体質が変わり姿勢も改善しております。

※画像が見えにくい場合は、画像をクリックかタップして拡大してください。

30代 M

体重:49.8㎏→53.8㎏

バスト: 80㎝ → 84㎝

ヒップ: 91㎝ → 94㎝

(初回から8ヶ月の途中経過)

目的は体重を増やすこと、バストアップとヒップアップ。

バストは、正面向き横向きではバスト位置や膨らみ方が明らかに違うのがわかるかと思います。

ヒップはズボンがゆったりしたタイプなので少しわかりにくいですが、ヒップのサイズは増えてます。

※画像が見えにくい場合は、画像をクリックかタップして拡大してください。

20代 Y様 千葉県在住

体重は43㎏→45㎏

バスト: 76㎝ → 79㎝

ヒップ: 82.3㎝ → 84㎝

(オンラインパーソナルトレーニング初回から2ヶ月後)

目的は体重を増やすこと、バストアップ。

バストは、横向きでバストが少し膨らんで形がはっきりと出てきました。
ヒップも綺麗な丸みのあるヒップになってきてます。


1児のママで、仕事と育児を両立しながら増やせているのは素晴らしいです。

※画像が見えにくい場合は、画像をクリックかタップして拡大してください。

30代 S様(滋賀県在住)

体重:47㎏→49.5㎏

バスト: 82㎝ → 84.5㎝

ヒップ: 87㎝ → 88㎝

(初回から3ヶ月後)

目的は体重を増やすこと、バストアップとヒップアップで。

バストはトップの位置が変わり上向きバストになってます。

見た目の変化も出てきて確実に体重は増えてます。

※画像が見えにくい場合は、画像をクリックかタップして拡大してください。

50代 H様(札幌在住)

体重:42.5㎏→45㎏

バスト: 78㎝ → 80㎝

ヒップ: 82㎝ → 84㎝

(初回から3ヶ月)

目的は体重を増やすこと、ヒップアップ。

お客様のご要望により全身写真は掲載できませんのでご了承ください。

実在している方で実際に指導しております。

※画像が見えにくい場合は、画像をクリックかタップして拡大してください。

 

トレーナーにも専門分野、得意・不得意があり、私は基本的に健康的に太ること、バスト・ヒップのサイズアップ、を専門としているのであなたの、「健康的に太りたい!」「バストアップしたい!」「ヒップアップしたい!」ということに最も適していると自信を持ってオススメできます。

札幌以外の方はオンラインでの指導もしております。

太りたいなら適切な太り方を知ろう

以下のことをしていくと、太りたい悩みを解決しあなたも標準的な体型に太ることができます。

「痩せすぎなのは遺伝だから」と諦める前にまずは、食生活や私生活を見直してみましょう。

色々食べても太らない、バストもヒップも何も変わらないと悩んでいるなら改善方法を知って実践する必要があります。

太るためにも睡眠時間を確保

睡眠が6時間以下の人は睡眠不足とされていて、睡眠不足が続くと体内時計が乱れて、体温の低下やホルモンバランスの乱れ、年中冷え性、月経周期が正常になってない、などが起き女性の妊娠や出産にも大きく関わってきます。

 

睡眠をしっかり取れば、筋肉の向上や維持に欠かせない成長ホルモンやバストアップなどにも重要な女性ホルモンの分泌も増え、肌の再生など美容にも効果的です。

痩せている人は食欲の低下が起きたりするので胃腸の調子を整える為にも、まずは睡眠不足にならないように7~8時間の睡眠時間をとりましょう。

栄養の消化・吸収をさらに高める

栄養の消化・吸収に関係しているのが姿勢です。

 

姿勢が悪くなると肋骨が潰れ肺と心臓の動きを悪くさせ、筋肉の緊張などにより胃や腸を圧迫し機能を低下させてしまいます。

 

なので健康的に太る為にも消化・吸収の機能を高めることが大切となります。

「けっこう食べてるのに太れない」
「筋トレとかしても筋肉が付かない」

という方は上手く消化吸収が出来ていない可能性が高いのです。

ですのでまずは、消化・吸収がより良くできる姿勢を作りましょう。

高カロリーも大事だけど❝カロリーの質❞

まずは1度あなたの食事の内容を確認してみてください。

1日に必要なたんぱく質の量をご存知ですか?

❝体重kg×タンパク質1~2g❞

これであなたの1日に必要なたんぱく質の量を割り出せます。

食材のたんぱく質の量を調べると、自分ではしっかり食べているつもりでも意外と偏っていたり、食事の量が少なかったりと改善点が見えてきます。

太るためには消費カロリーより摂取カロリーを増やさなければいけませんが、ネット上でも、スイーツやお菓子、揚げ物系、ピザやパスタ、パン類、ドーナツ、などをたくさん食べれば太れるだとか胡散臭い情報ばかりで実践しても意味がありません。

ですので太りたい場合でもまずは健康的な食事にしていくことが大切です。

「ダイエットの場合の健康的な食事とどう違うの?それをやったらもっと痩せていくんじゃないの?」

と思われているかもしれませんね。

ダイエットの場合は食事の量やカロリーを抑えた健康的な食事。

太りたい場合は、できるだけ体に悪い物は避けて腸内環境を整え、食事の量や摂取カロリーを増やす健康的な食事です。

健康的な食事じゃないと、腸内環境が悪くなり肌荒れなども起きますし体調も崩しますので本末転倒です。

❝高カロリーの物を食べるといい❞とよく目にしますが、問題なのはそこにちゃんと栄養価があるかどうかです。

どれだけ高カロリーの物を食べても、たんぱく質やビタミンなどの量が足りず結局栄養不足になるのです。

今後は高カロリーより、❝カロリーの質が高いかどうか❞を意識した食事を心がけましょう。

筋肉が柔らかいほど栄養の吸収が良い

腸で栄養が吸収された後、血管(動脈)に入って各場所へ運ばれていきます。

その際に血流が悪かったら栄養が行き渡るのが滞ってしまうので、そうならない様に血流も良くしなければなりません。

 

そして筋肉の細胞ひとつひとつに栄養を送り届けることも大切となっていきます。

いくら消化吸収の良いものを摂っていたとしても、あなたの筋肉の周りの環境が悪ければしっかりと吸収されません。

筋肉の中と外は常にリンパ液という液体に浸ってなければなりませんが、筋肉を縮ませると老廃物などが押し出され、筋肉が柔らかい状態で戻ると新しい栄養などをたくさん吸収するのです。

ただ筋肉は自力で柔らかくなってくれないので、自分で筋肉を柔らかくしなければ吸収率は増えません。

血管の中を通っている血液、筋肉の周りにあるリンパ液、どちらもより良い循環ができてはじめて栄養がしっかりと行き渡るのです。

これに関しての詳細はこちら→リンパの流れを促す”筋ゆる”

 

そして食事だけではなくトレーニングも必要です。

ダンベルなどの負荷を掛けたトレーニングはしますが、あなたにとっての適切な重さで設定するのでご安心ください。

たとえ自宅で動画を見てトレーニングをしても、筋肉に効かせれているとあなたは自信を持って言えますか?

筋肉に効かせれる方法を身につければ、確実にあなたは変わります。

詳しい食事内容やトレーニングは初回体験の際にしっかりとご説明いたします。

太りたいと悩んでいるなら

今から太る方法を身に着けることであなたは健康的に太れ、メリハリのあるあなたの理想的な体型になり自分の身体に自信が持てます。

身体が変わったあなたは

痩せすぎな体質を改善できる

胸元がすかすかだった服もバストの所にハリが出てきて強調することが可能

ズボンを履いても、ヒップの所がゆるゆるだったのがぴったりフィットすることが可能

着たかった洋服も似合うようになる

コンプレックスが解消できる

 

ただ、健康的な食事やトレーニングのことはあなた一人ではわかりませんよね?

日本で唯一
健康的に太れない女性のお悩みに寄り添い、バスト・ヒップのサイズアップで痩せてる体型を「理想体型」へと導く専門パーソナルトレーナーがあなたのお悩みを解決します!

体験トレーニングも用意しておりますので信頼できなかったら見送っていただいて構いませんし、体験を受けたからといって無理な勧誘は一切致しません。

反対に総合的なこちらの判断でお断りする場合もございます。

パーソナルトレーニングに真剣に取り組め、本気で身体を変えたい方なら大歓迎です!

健康的に太る方法で、体質改善・体型改善を行ないあなたの理想的な身体を手に入れましょう!

ただし、私一人で指導しておりますので指導できる人数には限りがあります。

今すぐ下記の【お問い合わせフォーム】から初回体験をお申込みください。

↓体験・メールのご相談も受け付け中です↓

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